Overeem napewno silowo jest lepszy od Caina, tak mi się bynajmniej wydaje. Treningi z cięzarami podobne do tycj jakie wykonują strongmani daje *****ską siłę. Do tego żarcie perfekt, "odpowiednie suple". Wielką niewiadomą jest tylko parter, ale trzeba by było najpierw Alistara tam sprowadzić. W stójce Cain by został obity, co innego [...]
witam czy po redukcji są jakies sposoby aby budowac tzw"suchą mase"? Jesli tak to jaki powinien byc bilans kaloryczny ile gram(białka,wegli,tłuszczy) co jest i jakie suple ;) Chodzi mi o to ,ze jesli jestesmy juz PO redukcji czyli mamy fajną rzezbe mozna budowac miesnie utrzymując stały poziom zatłuszczenia czyli taki jak po redukcji.
[...] Systematycznie trenowalem w tym czasie i od 2 miesiecy robie wycinke, aby poprawic wyglad przed sezonem. Ogolnie jestem zadowolony. Przedstawie wam diete oraz suplementy jakie stosowalem, a efekty ocenicie sami na zdjeciach i filmikach Suplementacja wyglada nastepujaco: Rano: HI ANABOL PROTEIN 30g Przed treningiem: Plutonium + BETA BOLIC [...]
Witam...chociaz domyslam sie,ze takich tematów bylo juz wiele to jestem ciekawy jakie macie informacje na temat negatywnego działania odzywek...wiadomo,ze po jednej kuracji nic nam sie nie stanie ale czy po np 3 latach brania kretki,bialka itp(wiadomo z przerwami) moze to jakos trwale zniszczyc Nam zdrowie...???
Witam cwicze od poczatku roku i mam zamiar zmienic trening fbw na hst. niestety nie wiem jakie cwiczenia wybrac? Bo mam do dyspozycji tylko ławke, sztange, gryf krotki mocno lamany. DO tej pory cwiczylem tak: Nogi: przysiady, ze sztanga na barkach klatka: wyciskanie na skosie plecy: wioslowanie sztanga barki: wyciskanie sztangi zza głowy biceps: [...]
[...] żaden spisek, a przynajmniej nie na wszystkich szczeblach i faktycznie Żyd nie będzie stał na winklu pluł na ludzi, zajmował się plotkami albo bawił w hiphopy i użalanie się jakie to życie w getcie ciężkie bo się ma dwie lewe ręce itd On w tym czasie się uczy, pracuje a potem zawistny polaczek mu tego zazdrości że wysoko zaszedł - Pika pochwal [...]
Edit: Błąd w tabelce mam, nie chodzi o sztangę w niektórych ćwiczeniach tylko sztangielki- sztangą nie dysponuję. Prosiłbym o ocenę planu, który sobie ułożyłem. Zależałoby mi również na tym żebyście mi określili, które ćwiczenia powinny po sobie następować tzn. jaka kolejność w stosunku do tego co sam wymyśliłem. Jakie ćwiczenia ew. zamienić lub [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok.150g -węglowodany: ok.300g -tłuszcz: ok.100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siła dynamiczna 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] nałożyć kg na sztangielkę, dlatego z 5 minut nie potrzebnie się głowiłem jak to zrobić żeby dwie 2 kilówki + 24kg na sztangielce mi nie spadały z nóg. Tylko zastanawiam się jakie rozwiązanie teraz wybrać hmm ?? 24kg w sztangiele a reszte do plecaka ?? AAA ! I w barach wreszcie ruszyło dlatego bardzo się cieszę, oby więcej takich treningów z [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:~92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: ~44 -klatka: -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: na cyklu bedzie z 3g b, 5-6gr wegli i tluszczy odpwiednio tez -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare było, głownie test z deka czy cos. koło 3 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
Zdiagnozowano u mnie zapalenie helibacter pylorii, narazie niewlączono terapii antybiotykowej bo zalecana jes biopsja wątroby.Co można jeść a czego się wystrzegać przy zakażeniu tą bakterią. Jak skomponować jadłospis. Jakie produkty podrażniają i lepiej ich unikać
[...] spokój, ale tak było jak byłem na garnuszku u rodziców, teraz staram się mieć pod ręką tylko to co najpotrzebniejsze a resztę dokupywać w razie potrzeby bo nie wiadomo jakie wydatki staną na drodze a wiadomo że dieta kosztuje a w kwestii glukozaminy to chyba zależy od każdego organizmu indywidualnie bo na mnie działała, w kolanach nie [...]
Masz w zupełności rację, dlatego teraz pora go zgubić, duże ilości WW robią swoje. Czy ja wiem czy mało tłuszczy? Uroki diety CC, zobaczymy co z tego będzie. Zbilansowana już nie jest dla mnie. -------------------------------------------------------------- Pon Klatka/triceps 1. Wycisk sztangi na skośnej głową w dół 2. Wycisk sztangi na skośnej [...]
[...] a językiem ledwo można sięgnąć No i wiemy, że są to zęby kłopotliwe. Czy warto iść je skonsultować z dentystą? Na razie ten ząb wystaje tylko odrobinę i nie chcę wyjść na jakiegoś hipochondryka . Ostatni raz u dentysty byłam w grudniu 2010, czyli nie tak dawno i nic mi nie mówiła. Jakaś młoda robiła tam nie wiem.. Staż i stwierdziła, że nawet [...]
[...] poważnie(3 razy w tygodniu) na siłowni domowej u kolegi. Chciałbym, żebyście poradzili mi co mam zrobić, żeby urosnąć (chciałbym mieć około 180 cm po 21 roku życia). Czy są jakieś środki, które pomogłyby mi urosnąć??? Słyszałem o środkach poszerzających tętnice(czy coś w tym stylu), może jakieś inne suplementy lub odżywki. Przydałoby się również [...]
[...] i teraz moje pytania: 1) czy 50mg co drugi dzien będzie dobrąopcją przez okres 6 tygodni czy będzie za mało?? 2)czy warto dozucic do tego winko w tabsach?jak tak to jakie i w jakich proporcjach brac? 3)wrazie gino bede mial pod ręką nolve,jak dawkowac gdyby cos zaczeło sie dziac i czy przerwac cykl czy jechac dalej ale razem z nolvą? [...]
wino oxa + tren bez testosteronu to czarno to widze,inke masz krotka zaczyna dzialac po 30 min a poza tym co ja odpyyerdalam dawaj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. [...]
Jakie wino wybrać ? -alchemia ? -phoenix ? niby takie same stężenia 10mg/1tab i cena też.wiec ? Cel : redukcja . dieta jest,trening jest,na razie biorę clen Potem tak koło 15 kwietnia wino. a razem z odblokiem drugą połowe clenu
Velasquez vs Overeem?
